108배가 운동이 된다고 하네요?
바람이 매서워요~ 이런 날씨엔 밖에 나가기가 싫다는.. 이럴때일수록 더 움직여줘야해요~
오늘은! 간단하고도 효과적인 운동을 말씀해드릴껀데요~ 뭐냐면요~~ 바로~~ 108배 절운동이에요~^^ 아시는 분들은 다 아시더라구요 108배는 부처님 믿는 사람들이 하는거아닌가? 하고 거부감을 가지시기도 하는데요 스님들께서 불공을 드릴때만 하는줄 알았던 108배가 건강에 좋은 운동이라는거~ 생각지도 못하셨을것 같은데요~
108배는 빠르게 걷기와 칼로리 소모가 비슷하데요 걷기 운동을 할때보다 근육을 더 쓴다고해요~ 다이어트 운동으로 매일매일 하셔도 되요~ 제가 가장 마음에 드는 부분은 하고 나면 마음이 편안해지는건데요 하나 둘 숫자를 세면서 절을 하다보면 운동에만 집중하게되요 그렇게 하고나면 머릿속이 깨끗해지는 기분이랄까? 실험을 통해 살펴본바에의하면 실제로 108배를 하면 수승화강효과가 있어 건강함을 유지하게해준다고하네요
아무리 좋은 운동이래도 나이가 많으신 분들은 무릎이 아프셔서 조금 꺼려지시잖아요 무릎에 힘을 주시지 마시고 찬찬히 하시면되요 오랜 기간하다보면 다리 근육도 강화된대요~
체력이 좋으신 분들은 108배를 10분정도면 끝내신다고...우와~ 자신의 체력에 맞게 횟수에 구애받지 말고 하실수 있는만큼 해보세요~ 절에도 방법이 다 있대요~ 동영상도 많으니까요 어린 아이들도 할수있는 운동이랍니다~ 어렵지 않답니다~~ 오늘부터 당장 108배운동 어때요??
